Ontspanningstherapie

De ontspanningsmethode volgens Jacobson gaat uit van het leren herkennen van het verschil tussen gespannen en ontspannen spieren. Daarbij worden spiergroepen eerst aangespannen en daarna als het ware losgelaten. De patiënt leert op die manier het verschil voelen tussen spanning en ontspanning.

Dat klinkt simpel, maar het vergt tijd en veel oefening om deze ontspanningstechniek goed onder de knie te krijgen. Om die reden kunt u het best in het begin eenmaal per week komen en om weer af te bouwen een maal per 2 weken. In de tussentijd krijgt u van ons oefeningen mee om die dagelijks thuis te oefenen.